Dowiedz się, co naprawdę kryje się w puszce energetyka. Rozwiąż quiz, zagraj w grę i sprawdź, ile tracisz!
nastolatków w Polsce pije energetyki
kofeiny w jednej puszce 500ml
łyżeczek cukru w jednym energetyku
rocznie wydaje przeciętny konsument
Poznaj naukowe fakty o wpływie energetyków na Twój organizm
Jeden energetyk podnosi ciśnienie krwi o 6-8 mmHg i przyspiesza tętno. Badania z Mayo Clinic wykazały wzrost ryzyka arytmii serca u młodzieży nawet o 40%.
Jeden 500ml energetyk to aż 54g cukru — to więcej niż 13 łyżeczek! Po „sugar rush” przychodzi krach: spadek koncentracji, drażliwość i senność.
Kofeina blokuje adenozynę — neuroprzekaźnik odpowiedzialny za senność. Okres półtrwania kofeiny to 5-6 godzin. Energetyk o 16:00 = problemy ze snem do północy!
Tauryna w energetykach jest w pełni syntetyczna, nie pochodzi od byków. W dawkach z energetyków nie ma udowodnionego wpływu na poprawę wydolności fizycznej.
Pijąc 1 energetyk dziennie po 7 zł, rocznie wydajesz ponad 2500 zł! Za tę kwotę kupisz nowy telefon, konsolę lub rower.
Kwasowość energetyków (pH 2.5-3.5) jest zbliżona do kwasu żołądkowego. Regularne picie prowadzi do erozji szkliwa i próchnicy — nawet w wersji „sugar-free”!
10 pytań o energetykach — poznaj prawdę i obal mity
Przetestuj swój refleks i pamięć
Kliknij jak najszybciej, gdy pole zmieni kolor na zielony. Porównaj swój czas z normą!
Dopasuj pary i odkryj fakty o zdrowiu!
Sprawdź swoje wydatki, kofeiny i cukru
Wprowadź dane i kliknij „Oblicz!”
Nie potrzebujesz puszki, żeby mieć energię na cały dzień!
Nastolatki potrzebują więcej snu niż dorośli. Regularny sen to najlepsza „doładowka” dla mózgu.
Nawet lekkie odwodnienie (2%) powoduje spadek energii i koncentracji. Pij 1.5-2l wody dziennie!
Zbilansowane posiłki co 3-4 godziny utrzymują stabilny poziom glukozy = stała energia bez crashy.
30 minut aktywności fizycznej uwalnia endorfiny i zwiększa energię lepiej niż jakakolwiek puszka.
Technika 4-7-8: wdech 4s, zatrzymanie 7s, wydech 8s. Natychmiastowy zastrzyk energii i skupienia!
Ma L-teaninę + łagodną kofeinę = spokojna energia bez crashu. Zdrowsza alternatywa, jeśli potrzebujesz kofeiny.
Niebieskie światło ekranu blokuje melatoninę. Wyłącz ekrany 1h przed snem, a rano wstaniesz z naturalną energią!